「學妹,要不要一起去爬玉山?」沒多想地,我答應蘇的邀約。

「登玉山耶,可不是在自家後山健行而已,妳可以嗎?」

「沒問題的啦!一輩子總是要去朝聖一次。」於是傻呼呼地開始了玉山大作戰。

【體能訓練】

一開始我只想到要體能訓練,免得在玉山前也不得,退也不得就好笑了;所以大約一個月前開始每日半小時跑步練習(但到了後期,變成兩天跑一次而已:p),假日則去爬個郊山練練腳力;蘇比較積極,還負重去爬了一次海拔兩千多公尺的高山,我因為太晚意識到這件事,時間搭配不上,也就沒有進行負重訓練。不過根據登山勇腳正達的建議,北部人也可以去爬皇帝殿試試高度膽量,如果這裡ok,那就差不多了。

【整束裝備

到了出發前一週我才意識到這件要緊的事,就要登山了,除了登山鞋,我什麼東西都沒有準備啊!匆匆上網google資料,到ptt的「Hiking」版和「outdoorgear」版瀏覽文章,然後電話諮詢勇腳正達,大概得到建議如下,報著感恩的心,我也在此野人獻曝。

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我參加的是「輕裝玉山行」,也就是不用自己背睡袋、公糧,一般來說輕裝行的重量盡可能不要超過五、六公斤。

20101007~08登峰造極玉山行1.jpg

[先說明,這是早秋十月七、八日的裝備。 ]

(1)上衣:內層為排汗內衣(我準備了一長一短替換),排汗衣的優點在於透氣易乾,可以把汗水排出,如此就不易受涼;中層為保暖用的刷毛長袖。千萬不要穿棉衣,棉質衣服是高山殺手。(長袖排汗衣是去遠東紡織特賣買的,250元。)

(2)防風排汗的薄外套:最好有多一點口袋,方便裝相機、衛生紙、乾糧一類常用小物。(我這件是去遠東紡織特賣會買的,390元,防風效果頗佳。)

(3)長褲兩件:一件為普通的運動長褲,另一件為防風排汗,網狀內裡的運動褲。(防風運動褲也是去遠東紡織特賣挖到的寶,290元。)

[從登山口到圓峰山屋,我穿著短袖排汗衣、防風外套、普通運動長褲,尚不覺得冷。到了傍晚因下雨冷了,就加上刷毛衣、雨衣並穿兩件長褲。]

(4)禦寒羽毛外套:高山夜間與清晨極為寒冷,需要羽毛外套禦寒。

[原本以為攻頂也會很冷,實際上一點也用不到羽毛衣。]

(5)登山杖:天啊,這超級重要的啦,尤其下山時,多一隻腳幫我們分擔壓力可以減輕膝蓋及腳踝的負荷。(隨隊有25歲的男孩超勇腳,沒有準備到登山杖,這兩天膝蓋一定很痛)

(6)登山背包:輕裝行大約30L即可,正達幫我借來一個40L的,還是被我裝得滿滿的。這是ATUNAS歐都納(德國deuter在台灣的授權代理商),背後還有透氣網,背起來很舒服。可參考官方網頁:http://www.atunas.com.tw/02_product/03_detail.php?ID=220(感謝正達和藍先生,友情無價,萬歲!)建議登山包還是要配有防雨套比較方便,我這次沒準備到,後來下雨有點麻煩。

  (7)登山鞋:玉山真的是一條大眾化的登山路線,所以只要抓地力好或鞋底刻痕深的鞋都可以,聽說雨鞋也是一種選擇,但需注意腳踝的安全防護。登山鞋真不便宜,隨隨便便都要兩、三千,我猶豫再三,這輩子可能就登這一次大山,有需要買到那麼好的登山鞋嗎?後來勇腳正達說全家福鞋店賣的Jump將門牌登山鞋就很耐操了,而且不超過一千元喔。我到全家福逛逛,因為怕死所以還是不敢買太便宜的鞋,後來買了「DIADORA」的郊山鞋,特價1090元,滿耐穿的,而且不易滑,至於有沒有防水... ...不知道耶,應該有,沒特別感覺襪子濕掉,如果講究一點,那就買雙有Gore-tex功能的吧。(同行的男孩們還有穿軍鞋的。)

(8)手套及頭燈:這兩個也是超重要。手套在攀爬及抓鐵鍊時很好用,最好有防滑設計,另一方面手套可以保暖。我原本準備了騎機車用的防風雨保暖手套,後來蘇幫我準備了防滑工作手套,我馬上捨棄我的保暖手套,因為我覺得工作手套感覺更好用。另外,頭燈則是夜間及半夜攻頂時不可或缺的好物,行前請務必確認是否有電。(頭燈也是正達出借,再次友情無價,YA!)

(9)帽子、萬用頭巾、護膝、太陽眼鏡:鴨舌帽是我沿途所戴,因為需要長帽沿遮陽;毛帽則是比較寒冷時需要的裝備。萬用頭巾千變萬化,同行友人都是拿來當頭巾禦寒,我則是拿來當圍巾和口罩,高山空氣冷,有時吸了喉嚨會不舒服;護膝...好吧,我是老人家膝蓋,所以很需要這個東西。

(10)襪子:我穿了兩層襪子,第一層是五指襪,減少腳趾間的摩擦;第二層是運動用透氣防震厚襪子。大概準備兩套即可,一天一套,但也可以多準備幾雙,免得腳濕了不好走路。(五指襪75元)

(11)攻頂用小包:最後攻頂的2.4公里是不背大背包的,所以只要準備隨身小包裝些必須物品即可。

(12)兩截式雨衣:網路上都說買達欣牌就可以,但是我找不到,所以買了三和牌雨衣,兩截式雨衣在高山行走是比較安全的,另外若真的很冷時,還可以作禦寒之用。(大潤發買三和牌雨衣359元)

(13)餐具、水杯:請自備餐具以免增加垃圾量,碗可以用鋼杯、便當盒替代。保溫瓶裝熱水、泡咖啡都很好用;另外高山上每日所需飲用水大概一個600c.c寶特瓶,所以我另外有準備一瓶礦泉水(在排雲山莊可補充水)。

(14)零星的重要小物:毛巾至少一條,衛生紙、濕紙巾不可少,因為山上極度缺水,所以常需要濕紙巾的協助;防曬乳及護唇膏也很重要,儘管我們行走時太陽不大,但同行的男孩們還是有些晒紅了臉;高山氣候較乾,乾性肌膚的人可能準備一下乳液比較好。在山屋過夜無法灌洗,但第一天在東埔山莊過夜還是可以刷牙洗臉,所以準備個牙刷牙膏。(因為兩天都不能洗澡,所以不用準備沐浴用品)

(15)個人隨身藥品:如曼秀雷敦、治療蚊蟲咬傷的藥、OK繃、止瀉藥、腸胃藥、強效普拿疼(這個還滿重要,我第二天睡醒頭和喉嚨都有點痛,朋友給我一顆強效普拿疼,我就復活了。)

(16)高山症預防用藥(學名:Acetazolamide 商品名:Diamox,通常為每錠(Tab)250mg):可請診所醫生開立處方,而我是在藥局買到的,一顆三塊錢,必須在登山前開始服用,藥劑師說一週前服用,蘇說她的家醫科朋友說登山前一天服用即可,有人說一次一顆,也有人說一次半顆,關於用量用法最好還是有醫生建議為佳。(我服藥的副作用是手麻、臉麻,而且持續時間較久,我猜是我服用的劑量太多,實際狀況會因人而異。)(關於高山症預防用藥,上網查還有很多資訊,我不再贅述)

(17)隨身乾糧:一些高熱量的食物,例如巧克力、營養口糧等都是不錯的選擇,但還有一個登山好物就是「檸檬片」,蘇這次帶來的檸檬片廣受好評,連嚮導都愛啊!也可以帶些咖啡粉,在高山喝杯熱咖啡是極為幸福的事,不過因為我們嚮導會幫大家煮咖啡和薑茶,所以實際上沒派上用場

(18)可有可無的小物:夾鏈袋方便整理物品;拖鞋在晚間方便穿拖;小塑膠袋則是裝在山上製造出來的垃圾(山上製造的各項垃圾都要自己帶下山喔!)及濕掉的衣物。

(19)玉山領航證明書其他(身分證、相機、記事本):如果沒有事先取得領航證明書,就要在檢查站觀看半小時的影片。取得玉山領航證書方法:進入玉山國家公園網站內之玉山e學苑 網址如下http://www.ysnp.gov.tw/ysnp_etest/點選會員專區加入會員 立即註冊→添寫個人資料 →→送出進入你的信箱點連結起動 →→會連結玉山e學苑→→ 點學習測驗 影片型 →→看影片 →→測驗題作答→→及格→→ 列印學習證書(自行攜帶備查)

(20)攻頂紀念小物:蘇帶了簽名板攻頂,宜家帶了弟妹送的fox攻頂,相較之下,我什麼都沒帶,感覺有點空虛哪!所以建議可以帶個小小的信物當做攻頂紀念。

(21)毅力、信心、決心:攻頂的毅力、信心與決心,相信自己可以做得到。看到在艱險的路況都不要害怕,因為恐懼來自於想像,只要你相信自己可以那就可以。此外,隨遇而安的從容也很重要,若是因為高山症無法攻頂或因氣候不佳無法看到日出,都別沮喪,反正,山在人在,還有以後便是,別執著於「只有至一次」,有些事是需要機緣的,就像我這次登玉山一樣。

(22)可通訊的手機:我沒有打廣告的意思,但還是建議準備「中華」或「台灣大」的手機比較安全,攻頂後還可以打電話跟爹娘報平安、跟好友們炫耀:我在玉山頂上啊!(收訊不到的路段,如有緊急事故請撥112)

 

這次裝備花費共約2560元,感謝親朋好友資助,讓我省下不少錢!

 認真地寫了篇裝備文章,感謝這次幫忙及祝福我的眾家兄弟姊妹啊!!!

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  • Jack...
  • 你寫的行前準備好詳細
    可是應該蠻重的吧?
  • 很重,但爬山的時候很興奮,也忘了重量

    yanza326 於 2010/10/28 06:02 回覆

  • Momo
  • 您好!想請問Diadora登山鞋您後來還有穿去爬其他大山嗎?目前為止一樣覺得不錯穿嗎?我正在考慮買一雙Diaroda鞋,但買過的人好像不多,評論很少
  • 您好,我後來沒有再去爬其他大山耶,這雙鞋現在比較少穿,不過爬玉山的兩天 我覺得還挺OK的

    yanza326 於 2011/10/13 23:20 回覆